Meditație ghidată pentru relaxare profundă și centrare în corp

Pentru cine este

Această meditație ghidată pentru relaxare este pentru tine dacă:

• te simți „în cap” prea mult și vrei să revii în corp cu blândețe
• ai perioade de oboseală, tensiune sau agitație și simți nevoia unui reset profund
• vrei mai multă comuniune cu corpul tău (nu control, nu luptă)
• cauți o practică simplă, dar profundă, care să îți crească prezența și conștientizarea
• îți dorești să experimentezi expansiunea ființei tale fără să te deconectezi de corp

Ce creează această meditație

În timpul meditației vei fi ghidat către:

• centrare în corp și relaxare a sistemului nervos (maxilar, ochi, respirație, sprijin)
• comuniune cu Pământul și cu spațiul din jur (stabilitate, ritm, ancorare)
• expansiune conștientă fără separare (infinit și întrupat în același timp)
• o vizualizare blândă de reînnoire și regenerare (particule de lumină/bule de săpun)
• reconectare cu ritmul natural al corpului și cu „perfecțiunea naturală” a funcționării lui

Ce primești

• Audio: Meditație ghidată (15 minute)

Cum o folosești (recomandare)

• Ideal: o dată pe zi, timp de 3 săptămâni
• Apoi: de câte ori simți că este necesar pentru corpul tău (inclusiv perioade mai lungi, 12 săptămâni sau mai mult)

Recomand să o asculți întins, într-un spațiu în care poți închide ochii și te poți relaxa fără întreruperi.